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냉장고 정리만 잘해도 식중독 예방 가능! 여름철 식중독 예방법 총정리

여름철에는 고온다습한 날씨로 인해 세균이 빠르게 번식하면서 여름식중독 발생 위험도 급격히 높아집니다. 실제로 보건당국 발표에 따르면, 7~8월은 1년 중 식중독 발생 건수가 가장 많은 시기인데요. 특히 집에서 음식을 보관하거나 조리할 때 무심코 지나친 행동 하나가 큰 문제가 될 수 있어요.오늘은 냉장고 정리부터 조리 시 주의사항까지, 여름식중독을 예방하는 생활 속 실천 팁을 정리해보았습니다.❄ 냉장고가 안전지대는 아니다?!많은 분들이 "냉장고에 넣었으니 괜찮겠지"라고 생각하지만,실제로 냉장고 내 식중독균 번식 사례도 빈번합니다.📌 주요 이유는 다음과 같아요:상한 음식을 냉장고에 보관한 경우온도 설정이 적정하지 않거나 문을 자주 여닫는 경우음식물 간 교차 오염 (익힌 음식과 생고기 혼합 보관)따라서 냉장..

여름철 탈수 증상 방치하면 위험! 전해질 보충 이렇게 하세요 탈수증상과 예방법 총정리

🥵 여름철 탈수 증상, 방치하면 위험해요장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되면, 몸에서 땀이 많이 나면서 탈수 증상이 자주 나타납니다.특히 고온다습한 환경에서는 땀 배출량이 많아지고, 체내 수분과 함께 전해질이 함께 손실되면서 몸에 다양한 이상 신호가 나타날 수 있어요.실제로 여름철 병원 응급실에 탈수 증상으로 찾는 환자도 많다고 하니, 사전 예방법과 빠른 대처법은 꼭 알아두어야 합니다.⚠️ 탈수 증상, 이렇게 나타나요단순히 목이 마른 걸 넘어서 우리 몸이 보내는 위험 신호는 아래와 같습니다: 극심한 갈증몸이 수분을 보충하라고 보내는 경고어지럼증뇌에 수분 공급 부족으로 인한 현기증두통혈액 농축으로 인해 두통 유발피로감수분 부족으로 에너지 대사 저하소변색이 진함체내 수분 부족의 대표적인 지표입이 마르고..

무더운 여름이 되면 생리주기가 달라지거나 일정하지 않게 되는 경험을 하신 적 있으신가요?기온 변화와 실내외 온도차, 생활 패턴 변화 등으로 인해 여름철 생리불순을 겪는 분들이 많아집니다.이번 글에서는 여름철 생리불순의 주요 원인과 자가 대처법에 대해 정리해보겠습니다.✅ 여름철 생리불순 주요 원인냉방 환경에 오래 노출됨실내외 온도차가 심할수록 우리 몸은 자율신경계 균형을 잃게 되고,그에 따라 여성호르몬 분비도 영향을 받아 생리주기가 흔들릴 수 있습니다.무리한 다이어트여름철을 맞아 급격한 체중 감량을 시도하거나, 저칼로리 식단만 유지하면에스트로겐이 부족해져 배란이 불규칙해질 수 있습니다.햇볕 부족 / 활동량 감소기온이 높아지면 외부 활동이 줄어들고 비타민D 합성량이 감소해호르몬 분비에도 영향을 미칠 수 있습..